O equilíbrio necessário para ter longevidade
Todo mundo anseia viver mais e com qualidade de vida, mas os esforços para atingir a longevidade devem ser feitos desde sempre. De acordo com Guilherme Lacerda, médico que trabalha com longevidade e nutrologia e tem consultório numa clínica localizada na Rua Estevão Pinto, 1.125, a pessoa precisa seguir alguns hábitos: “Deve-se dormir até as 23h e acordar quando o sol nascer, mas a qualidade do sono se traduz por um ambiente o mais escuro possível. Só assim a glândula pineal, que fica no cérebro, produz melatonina, hormônio que induz ao sono e regula toda a produção hormonal do corpo”.
Guilherme também sugere a redução do estresse por meio de uma vida social saudável e relacionamentos interpessoais. “Outros fatores são o bom funcionamento do intestino, quantidade equilibrada de vitaminas, sais minerais e hormônios e exercícios físicos regulares”.
Quando esses fatores não são observados, alguns sintomas podem florescer: “Toda pessoa deveria fazer uma avaliação nutrológica para conhecer melhor seu corpo”. Segundo Guilherme, as queixas mais comuns dos pacientes que vão ao seu consultório são cefaleia constante, dor no corpo, fraqueza, cansaço físico, abatimento, perda da libido, baixo desempenho sexual e dificuldade de concentração, memória e cognição.
Pessoas com sobrepeso que já passaram por várias dietas, sem resultado, também deveriam fazer uma avaliação: “O problema nem sempre se resolve só com dieta, pois pode ser causado por vários fatores e até acarretar outras doenças”.
Primeira consulta
A primeira consulta com Guilherme Lacerda pode durar até 2h: “Pergunto sobre seu histórico na infância, medicações que utiliza, hábitos diários de alimentação, trabalho, relacionamentos, exercícios físicos… É uma abordagem mais humana, na qual consigo mapear o estilo de vida do paciente”. Na segunda etapa, o médico faz exames físicos e laboratoriais complementares, além da bioimpedância, aparelho que mostra a composição corporal, para que se estabeleçam as metas.
Nessa conversa, o médico percebe pessoas que se alimentam como válvula de escape para ansiedade e depressão. “Pacientes com bulimia, anorexia, vigorexia (busca incessante pelo corpo de academia), compulsão alimentar, síndrome do comer noturno (necessidade de ingerir alimentos à noite) etc. também podem ser atendidas pelo nutrologista, às vezes até com a presença de um psicólogo”.
Guilherme afirma que, na maioria dos casos, tomar remédios tem efeito de curto prazo, custa caro e é uma muleta:
“Alcançar a longevidade pressupõe mudança permanente de estilo de vida. Há um tempo de adaptação, mas depois a pessoa não quer voltar atrás. Com disciplina, ela dorme melhor, produz mais no trabalho, se sente feliz”.
Comece agora a construir a sua longevidade!
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