Tem dores? Faça os movimentos certos e evite incômodos

A correria do dia a dia pode estar afetando sua saúde mais do que você imagina. Movimentos repetitivos, posturas mantidas por muito tempo e falta de atividade física são fatores que contribuem para dores articulares e na coluna — especialmente a dor lombar, cada vez mais comum com o avanço da idade.

O corpo foi feito para se mover

Segundo a Dra. Isabela Faberes, fisioterapeuta especialista em coluna da clínica BioBack (Rua do Ouro, 424 – Serra, BH), o maior vilão não é necessariamente uma postura errada, mas sim ficar por muito tempo na mesma posição.

“Não existe uma postura errada. O problema está em permanecer nela por tempo demais, o que pode causar dores”, afirma.

Quem passa horas sentado deve se levantar e andar. Já quem permanece muito tempo em pé, precisa alternar com períodos de repouso. O segredo está no equilíbrio.

Qual a melhor posição para o corpo?

Cada pessoa tem sua posição ideal. Até mesmo durante o sono, o importante é sentir-se confortável. Porém, há momentos em que é necessário cuidado redobrado, como ao levantar pesos:

“Para não sobrecarregar as articulações, jogue o quadril levemente para trás e alinhe a coluna”, orienta a fisioterapeuta.

Dores não vêm apenas da postura

Você sabia que movimentos repetitivos também causam dor, e não apenas a má postura?

Com o envelhecimento, é natural ocorrer um certo desgaste nas articulações, mas isso não significa que a dor seja inevitável.

“Muitas vezes o exame mostra uma grande degeneração, e mesmo assim a pessoa não sente nada. A dor está mais relacionada ao movimento do corpo do que ao desgaste em si”, explica Dra. Isabela.

A importância dos exercícios para prevenir dores

Exercícios físicos regulares são fundamentais para manter a postura e evitar dores. Na BioBack, o primeiro passo é sempre investigar a causa da dor antes de iniciar qualquer tratamento.

“Avaliamos o paciente e, com base nessa análise, indicamos os movimentos corretos e a posição mais adequada para evitar que o problema volte a acontecer.”

Pilates clássico e funcional: aliados da saúde da coluna

Em muitos casos, o tratamento envolve aulas de pilates clássico e funcional, com exercícios voltados à correção postural e alívio das dores.

“Entre 80% e 90% dos pacientes melhoram em até cinco sessões utilizando o nosso método”, afirma Dra. Isabela.

Atenção! Fique atento a sinais que podem indicar problemas mais sérios, como:

• Perda inexplicada de peso
• Febre constante
• Incapacidade de andar ou se manter em pé
• Perda de controle das fezes ou urina

Nesses casos, procure ajuda imediatamente.

Atendimento especializado em coluna

A BioBack se destaca pelo atendimento altamente especializado.

“Fiz diversos cursos com foco exclusivo no tratamento da coluna. Cada paciente exige uma abordagem única e um raciocínio clínico cuidadoso — esse é o nosso diferencial”, conclui.

Agende sua consulta e melhore sua qualidade de vida

Com ou sem dor, agende uma avaliação na BioBack e tenha mais bem-estar no seu dia a dia.

Endereço: Rua do Ouro, 424 – Serra, BH

Telefone: (31) 98685-4584

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