Yoga em Belo Horizonte: sinta a paz ao viver no tempo presente
Você costuma ficar sozinho consigo mesmo e seus pensamentos? Ou sempre está com a mente em movimento? Saiba que isso pode ser uma das causas de ansiedade e estresse. “Nós não aprendemos a ficar no ócio, somos ensinados a estar voltados para o mundo exterior. E isso atrapalha muito”, argumenta Fátima Macedo, professora de yoga há 22 anos e fundadora do Instituto de Yoga BH, que fica na Afonso Pena, 4.273, perto da Serra. Prestar atenção em si faz uma diferença enorme, pois precisamos nos conhecer para viver com mais tranquilidade. “O tempo voa, e os estímulos externos nos distanciam da gente. Temos medo de encarar a nós mesmos”.
Ao nos vermos, o foco muda para o tempo presente, e os pensamentos passam a não incomodar tanto. “A mente conhece o passado e projeta o futuro de acordo com ela, criando cenários que podem nem ser reais. Se você não aprender a ter consciência disso, se desgastará bastante, pois a nossa mente consome muita energia. Dormir preocupado causa cansaço no dia seguinte”. Fátima explica que o yoga instrui justamente a viver no tempo presente: “Sua essência é ensinar a nos libertarmos das oscilações da mente, que nos afastam de nossa verdadeira natureza”. Na aula, você deixa as preocupações de lado. Ao sair, elas não estão mais contigo. Mesmo que os pensamentos voltem, você ficará mais fortalecido para lidar com eles, pois ninguém os faz sumir. “É como abaixar o volume do rádio e manter a mente conforme um lago de águas sem agitação. É o grau máximo de concentração e quietude (samadhi)”.
Nesse estado de superconsciência, você tem lucidez da realidade e para de ser influenciado pelo comportamento do outro, começando a agir ao invés de reagir. Isso é alcançado com a meditação. “As pessoas querem iniciar por aí, mas é preciso passar pelos 8 passos que formam a filosofia do yoga”. Antes, aprende-se a controlar a respiração, deixando-a mais longa e pausada, o que diminui a frequência cardíaca. Fica-se em posição confortável, com coluna ereta e postura relaxada. “Assim, você começa a praticar a meditação e traz equilíbrio a corpo e mente. Melhora qualidade de vida, a relação consigo e com os que estão ao redor. É um contentamento com a vida, mesmo diante de situações de alegria ou tristeza”. Os efeitos de meditar são diversos, como diminuição de cortisol e ansiedade, ajuda no controle de diabetes e pressão arterial etc. “É uma excelente ferramenta junto à medicina. Você alcança a paz, felicidade que resulta na liberdade buscada”.
Os benefícios do yoga podem ser sentidos já após a primeira sessão. “Recebemos pessoas que querem dormir melhor, emagrecer, aliviar o estresse etc. Qualquer um pode participar, não importa a idade nem a condição física. Precisamos apenas dos pulmões e da mente”. O Instituto de Yoga BH (endereço e contato abaixo) oferece várias linhas de yoga. As aulas, individuais e em grupo, duram 1h ou 1h30 e ocorrem 1 ou 2 vezes por semana (segunda a sexta, manhã e tarde). Avise que leu o texto no PLANETA SERRA e ganhe 10% de desconto na mensalidade.
E tem mais promoção: entre 21 e 23 de junho vai ocorrer o 7º Festival de Yoga no Grande Hotel de Araxá. O evento é para quem deseja conhecer o yoga, já pratica e professores. Acesse abre.ai/festival-yoga, avise que leu este texto e ganhe 10% de desconto na inscrição – válido para os 20 primeiros.
Quer fazer Yoga gratuito em Belo Horizonte?
“Não é possível assistir a uma aula de yoga para saber como é, você precisa participar dela”, avisa Fátima Macedo, professora há 22 anos. Se você leu o texto da página 6 e deseja conhecer o yoga, faça uma aula experimental no Instituto de Yoga BH, cujo valor é abatido na mensalidade – Afonso Pena, 4.273, sala 204.
Outra opção é comparecer a práticas gratuitas. “Toda sexta-feira de manhã e à tarde nós temos meditação de graça em grupo, ministrada pelos alunos do nosso curso de formação, na Rua dos Tupis, 204, sala 108 – Centro”. Entre em contato pelos telefones 3141-1779 ou 99957-1779 e coloque seu nome na lista de espera. Todo primeiro domingo do mês há aula gratuita no Parque Municipal a partir das 9h. Mais detalhes, ligar no 99393-8244.
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Yoga Online e Presencial – Av. Afonso Pena, 4.273 – Sala 204
Contato: 99957-1779
Site: www.institutodeyogabh.com.br
